Formateur en prévention des risques professionnels
près de Marseille
Intervenir en entreprise, c’est créer un espace où chaque collaborateur peut développer ses compétences, renforcer sa posture et contribuer à une dynamique collective plus saine. En tant que formateur en prévention des risques professionnels près de Marseille, j’accompagne les organisations à travers des séances conçues pour répondre précisément aux enjeux humains, relationnels et organisationnels. Mes interventions s’adaptent aux besoins de chaque structure : présentiel, e-learning sur demande ou format hybride. En tant que coach en santé et sécurité en entreprise près de Marseille, j’intègre systématiquement une vision globale du bien-être au travail.
Les formations en entreprise près de Marseille sont réalisées en présentiel ou en hybride (une partie en e-learning et une partie en présentiel).
Les thématiques abordées sont les suivants :
- Formations santé / sécurité · QVCT
‣ Risques psychotropes
‣ TMS
‣ RPS
‣ Risques Routiers Professionnels
‣ Dormir-Manger-Bouger
‣ Massage assis - Management
‣ Animation d’équipes
‣ Prévention et gestion des conflits
‣ Processus décisionnels en réunion
‣ Neuro-atypique en entreprise - Développement personnel – approche psycho-corporelle
‣ Gestion du stress
‣ Gestion des émotions
Des formations ciblées pour renforcer compétences et cohésion
Les formations proposées couvrent des thématiques essentielles à la vie professionnelle. La santé et la sécurité en entreprise, le risque routier professionnel, l’animation d’équipe ou encore la prévention et la gestion des conflits sont autant de sujets qui influencent la qualité du travail et la stabilité des équipes.
Mon rôle consiste à offrir des contenus concrets, ancrés dans la réalité de votre structure, et immédiatement applicables. Les échanges sont participatifs, structurés et orientés vers l’autonomie. Ce cadre favorise l’engagement des collaborateurs et permet de travailler efficacement sur les comportements, les responsabilités et la qualité des interactions internes.
Ces modules peuvent également intégrer des séances de coaching en entreprise près de Marseille ou partout en France, pour un accompagnement plus personnalisé.
Un accompagnement professionnel pour soutenir les managers et les équipes
En parallèle des formations, je propose des sessions de coaching dédiées à la prise de parole, au management, à la gestion du stress et aux enjeux organisationnels.
L’objectif est d’offrir un espace confidentiel et structuré où chaque professionnel peut
explorer ses difficultés, renforcer ses compétences et clarifier ses objectifs.
Que ce soit pour accompagner un nouveau manager, traverser une période de tension ou soutenir un changement interne, chaque intervention est conçue pour produire un impact durable et mesurable.
Le format hybride permet d’ajuster le dispositif aux disponibilités de vos équipes, tout en garantissant la continuité du travail engagé.
Pour approfondir votre découverte, vous pouvez également consulter mes autres activités : coaching personnel, coaching professionnel, déroulement du processus et présentation complète de mon parcours.
Formations santé / sécurité · QVCT
Risques psychotropes
[1j – 1950€] · Formation certifiante
Cette formation s’adresse aux managers, RH, QHSE et représentants du personnel. Elle permet de prévenir les risques psychotropes avec méthode, respect et efficacité. Les psychotropes représentent un risque majeur en entreprise. Ils impactent la vigilance, la coordination et la prise de décision. Par conséquent, la sécurité du salarié et des collègues peut être compromise. Cette formation d’une journée permet de maîtriser les obligations légales et d’agir efficacement sur le terrain.
- Module 1 – Enjeux et risques concrets en entreprise
D’abord, un état des lieux statistique met en lumière l’ampleur du phénomène. Les accidents liés à l’alcool, aux drogues ou aux médicaments augmentent dans de nombreux secteurs. Les conséquences humaines, juridiques et économiques deviennent très lourdes.
Ainsi, la prévention apparaît indispensable. - Module 2 – Effets des psychotropes sur l’organisme
Ensuite, la formation explique comment ces substances perturbent les capacités physiques et mentales : temps de réaction, mémoire, jugement, coordination. L’incidence directe sur la sécurité au travail devient évidente. Cette compréhension renforce la
vigilance collective.
- Module 3 – Cadre légal, droit d’alerte et droit de retrait
La réglementation française encadre strictement l’usage de tests et les mesures disciplinaires. Les participants découvrent leurs responsabilités précises. Ils apprennent aussi à exercer le droit d’alerte ou le droit de retrait, sans excès ni laxisme. - Module 4 – Tests salivaires : processus et protocoles
Le recours au dépistage répond à des règles précises. Trois types de tests sont présentés avec leurs protocoles. De plus, les limites techniques et juridiques de chaque solution sont expliquées. La fiabilité des résultats et les conditions d’utilisation deviennent claires. - Module 5 – Lecture des résultats et cas d’étude
Des scénarios réels sont analysés pour renforcer l’autonomie décisionnelle. Les résultats des tests sont interprétés étape par étape. Les participants distinguent les actions immédiates et les actions différées à engager. - Module 6 – Mise en situation et communication adaptée
Enfin, des jeux de rôles aident à adopter une posture professionnelle avec un salarié concerné. La communication reste humaine, tout en garantissant la sécurité collective.
TMS
[1j – 1950€]
Cette formation s’adresse aux équipes opérationnelles, managers et référents QHSE souhaitant réduire les TMS de manière pragmatique et efficace. Elle offre des solutions rapides à appliquer et des bénéfices mesurables.
Les Troubles Musculo-Squelettiques représentent la première cause de maladies professionnelles en France. Ils touchent la performance, la santé et l’absentéisme. Cette formation propose une approche concrète et participative pour mieux comprendre le corps et protéger durablement les collaborateurs.
- Module 1 – Comprendre le corps humain et ses interactions
Pour débuter, un aperçu simple et clair de l’anatomie met en évidence les principaux systèmes sollicités au travail : muscles, articulations, tendons et nerfs. Les interactions entre posture, gestuelle et fatigue deviennent visibles. Ainsi, chacun comprend comment prévenir les douleurs avant qu’elles ne s’installent. - Module 2 – Préparer le corps avec un échauffement adapté
Le mouvement prépare la performance. Par conséquent, un protocole d’échauffement d’environ 10 minutes est présenté, puis pratiqué. Grâce à ces exercices ciblés, la souplesse articulaire augmente et les risques de blessures diminuent. L’équipe adopte des rituels simples, rapides et efficaces avant la reprise du poste
- Module 3 – Hydratation et récupération
Bien s’hydrater améliore la circulation, la vigilance et la capacité à éliminer les toxines produites par l’effort. De plus, une récupération active réduit la fatigue musculaire. Des repères pratiques permettent de réguler son rythme, même dans des contextes exigeants.
La prévention des TMS s’ancre au cœur de la routine quotidienne. - Module 4 – Gestes et postures sur le terrain
Parce que le travail réel ne ressemble pas toujours aux bonnes intentions, les participants expérimentent des ajustements directement sur leur poste. Les postures sont corrigées en situation. Les mouvements deviennent plus fluides et moins contraignants. Les efforts inutiles disparaissent progressivement. La sécurité progresse immédiatement. - Module 5 – Engagement individuel et collectif
Pour conclure, une feuille de route co-construite permet d’ancrer les bonnes pratiques. La prévention devient une responsabilité partagée. Les indicateurs de suivi sont définis. La qualité de vie au travail s’améliore durablement.
RPS
[1j – 1950€]
Cette formation s’adresse aux équipes, managers, RH et représentants du personnel motivés par un environnement plus sain, plus coopératif et plus performant. Elle allie compréhension, action et montée en compétences pour prévenir les RPS avec efficacité et dynamisme.
Les risques psychosociaux ne se limitent pas au stress. Ils concernent aussi la surcharge, les conflits, le manque de reconnaissance ou encore la perte de sens. Lorsqu’ils s’installent, la performance chute et la santé se dégrade. Cette formation propose une démarche innovante, centrée sur l’action, pour prévenir durablement les RPS.
- Module 1 – Comprendre les moteurs du bien-être au travail
Pour commencer, un cadrage clair permet d’identifier les facteurs de RPS : organisation, relations, émotions, valeur du travail. Grâce à des quiz ludiques et des échanges courts, chaque participant prend conscience de l’impact de ces facteurs sur sa motivation et ses comportements. Ainsi, l’équipe se met en mouvement dès les premières minutes.
- Module 2 – Repérer les signaux faibles avant la crise
Plutôt que d’intervenir trop tard, l’accent est mis sur l’observation du quotidien : variations d’humeur, baisse de concentration, isolement. Les participants apprennent à détecter ce qui change, même discrètement. En conséquence, la prévention devient proactive et non réactive. - Module 3 – Communiquer pour désamorcer les tensions
Les situations délicates font partie du travail. Cependant, une posture adaptée et quelques techniques simples d’écoute active transforment les relations. Les retours d’expérience deviennent constructifs. Les échanges gagnent en fluidité. La confiance se renforce progressivement. - Module 4 – Gérer les émotions en situation professionnelle
Les émotions guident les décisions. Au lieu de les subir, des méthodes d’ancrage et de respiration aident à rester centré, même sous pression. Le collectif apprend à se réguler, à éviter l’escalade et à maintenir un climat serein. - Module 5 – Co-construire des solutions concrètes
Enfin, place à l’action. Chaque participant partage un enjeu réel et repart avec une solution immédiatement applicable. Les engagements sont réalistes et suivis dans le temps. La prévention devient un réflexe partagé.
Risques Routiers Professionnels
[1j – 1950€]
Cette formation concerne les salariés mobiles, les techniciens, les commerciaux et les équipes logistiques. Elle offre une approche positive, participative et immédiatement applicable pour sécuriser tous les déplacements professionnels.
Le risque routier constitue la première cause de mortalité au travail. Déplacements réguliers, livraisons, interventions d’urgence ou simple trajet domicile-travail : chacun peut être exposé. Cette formation pratique renforce la sécurité et la vigilance, tout en améliorant les comportements de conduite en situation professionnelle.
- Module 1 – Enjeux et responsabilités
Pour introduire le sujet, un rappel des statistiques illustre l’ampleur du risque. Les obligations de l’employeur et du salarié sont clarifiées. Ainsi, chacun comprend son rôle dans la prévention. Les conditions réelles rencontrées sur la route sont mises en perspective : fatigue, stress, météo, délais.
- Module 2 – Physiologie, attention et temps de réaction
Les mécanismes cognitifs influencent directement la conduite. Des exemples simples démontrent l’impact de la vitesse, du multitâche et de la distraction. L’objectif est de comprendre comment des gestes anodins créent des situations critiques. La vigilance devient un pilier de la sécurité. - Module 3 – Effets des psychotropes, fatigue et micro-sommeils
Même à faible dose, l’alcool, les médicaments ou le manque de sommeil modifient la lucidité. Les participants apprennent à repérer les signes d’alerte et à ajuster leur comportement. Des outils de prévention des micro-sommeils sont proposés pour les longues distances. - Module 4 – Jeu interactif « Décisions sur la route »
En équipes, les participants sont confrontés à des scénarios immersifs (GPS en panne, urgence imprévue, glissade, pression du planning…). Chaque décision entraîne une conséquence. Le jeu révèle les biais, automatismes et risques d’escalade. Ensuite, un débriefing met en lumière les meilleurs choix à adopter. - Module 5 – Plan d’action sécurité
Pour ancrer les acquis, chacun élabore des actions concrètes : pauses régulières, préparation du trajet, check rapide du véhicule, gestion des appels et notifications. La prévention du risque routier devient un engagement partagé.
Dormir-Manger-Bouger
[1j – 1950€]
Animer une équipe demande bien plus que fixer des objectifs. La dynamique interne, les relations et la communication influencent directement les résultats. Ce coaching opérationnel permet de développer un leadership clair, inspirant et aligné avec vos valeurs.
Chaque séance aborde un axe essentiel pour renforcer l’efficacité collective.
- Séance 1 – Comprendre la dynamique d’équipe
Pour commencer, un état des lieux précis permet d’identifier les forces existantes, les tensions potentielles et les besoins réels. Les rôles, implicites ou non, deviennent visibles. Ainsi, la coopération gagne en lisibilité. Cette première étape sert de base solide pour la suite. - Séance 2 – Installer un cadre clair et motivant
Une équipe avance mieux avec des repères partagés. Par conséquent, la fixation d’objectifs concrets, soutenus par des règles de fonctionnement simples, renforce l’engagement. La communication interne se fluidifie. Chacun sait où il va, pourquoi il y va et avec quelle contribution.
- Module 3 – Manger : énergie durable et résistance au stress
Une alimentation équilibrée soutient la concentration. À l’inverse, certains choix créent des coups de fatigue. Les participants apprennent à composer des repas efficaces selon leurs horaires et leur activité. Hydratation, collation, digestion : tout compte pour garder un rythme stable. - Module 4 – Bouger : gestes simples pour un corps alerte
Un corps immobile s’épuise plus vite. Des exercices rapides, adaptés aux situations professionnelles, permettent de réveiller la musculature et le système nerveux. La posture s’améliore. Les tensions diminuent. La vigilance reste élevée pendant la journée. - Module 5 – Jeu collaboratif « Le Défi 3 Piliers »
En équipes, les participants construisent un plan d’amélioration réaliste incluant sommeil, nutrition et mouvement. Chaque proposition est testée et ajustée. La cohésion se renforce. Les engagements deviennent concrets.
Massage assis
[1j – 1950€]
Cette intervention s’adresse aux entreprises qui souhaitent renforcer la santé corporelle, diminuer l’absentéisme et offrir un cadre de travail plus confortable. Une équipe détendue travaille mieux, plus longtemps et avec davantage d’efficacité.
Prenez contact pour planifier votre première journée bien-être.
Le massage en entreprise améliore le bien-être, réduit les tensions et favorise une meilleure posture. Associé à la méthode Dorn, il devient un véritable outil de prévention des TMS. Cette journée apporte une approche concrète, active et orientée résultats.
- Comprendre les enjeux corporels au travail.
Dès l’introduction, nous observons comment le stress, la posture et la fatigue s’accumulent. Les collaborateurs découvrent l’impact direct sur la concentration, l’énergie et la sécurité. L’objectif : agir avant que la douleur ne s’installe.
- Méthode Dorn : réaligner le corps en douceur
La méthode Dorn s’applique de façon douce et dynamique. Le praticien guide le mouvement pendant que la personne corrige activement ses axes. La colonne, le bassin et les articulations retrouvent leur juste position. Cette technique réduit les douleurs dorsales et améliore immédiatement le confort corporel. - Massage sur chaise : une pause efficace
Les salariés bénéficient d’un massage ciblé de 30 à 45 minutes. La séance se déroule habillé et sur chaise ergonomique. Elle relâche les tensions musculaires, libère la nuque, les épaules et le dos. En conséquence, la respiration devient plus fluide et la vigilance remonte. - Jeu interactif “Postures gagnantes”
En petits groupes, les participants repèrent les postures à risque dans leur activité. Ils expérimentent ensuite des ajustements simples : hauteur du poste, placements du bassin, mobilité des épaules, pauses actives. Le jeu facilite la compréhension et déclenche des changements rapides. - Intégration durable dans le travail quotidien
Nous établissons ensemble des rituels simples : micro-étirements, respiration, réalignements express. Chaque participant repart avec des actions concrètes pour rester en mouvement et limiter les tensions récurrentes.
Management
Animation d’équipes
[1j – 1950€]
Cette formation s’adresse aux managers, chefs de projet et responsables de service souhaitant fédérer efficacement leurs équipes. En développant un management mobilisateur, l’entreprise améliore la qualité du travail, les résultats et la satisfaction de chacun. Prenez contact pour planifier votre intervention.
Animer une équipe ne revient pas seulement à organiser le travail. Le management influence l’engagement, la cohésion et la performance. Cette formation d’une journée renforce l’efficacité collective en développant un leadership clair, humain et mobilisateur. L’approche active et progressive permet une mise en pratique immédiate.
- Module 1 – Comprendre la dynamique d’équipe
Nous commençons par analyser les modes de fonctionnement actuels. Les participants identifient les forces du collectif et les points de friction. En conséquence, la communication interne gagne en clarté. Les attentes deviennent explicites. Chacun comprend sa contribution aux résultats
- Module 2 – Poser un cadre motivant et partagé
L’équipe avance mieux avec des règles simples et des objectifs précis. Nous travaillons sur l’art de formuler une vision inspirante et de répartir les responsabilités. Les collaborateurs savent ce que l’on attend d’eux. La motivation se renforce, car le cap devient lisible et concret. - Module 3 – Communiquer pour mobiliser
Le manager qui inspire agit par la relation. Grâce à l’écoute active, au feedback constructif et à la reformulation, les échanges deviennent fluides. Les tensions se désamorcent plus vite. Les initiatives ressortent davantage. La confiance s’installe et libère les compétences. - Module 4 – Réguler les tensions et prévenir les conflits
Les conflits ne disparaissent pas seuls. Nous appliquons une méthode simple pour aborder les désaccords sans agressivité ni évitement. Les participants s’entraînent en jeux de rôles. Ils gagnent en assurance et apprennent à transformer une situation bloquée en opportunité de progrès collectif. - Module 5 – Autonomie et cohésion : stabiliser les acquis
Pour ancrer les avancées, l’équipe co-construit un plan d’action opérationnel. Les décisions se prennent plus vite. Les initiatives se multiplient. La cohésion devient durable, même sous pression.
Prévention et gestion des conflits
[1j – 1950€]
Cette formation s’adresse aux managers, responsables RH, représentants du personnel et équipes souhaitant travailler ensemble dans un cadre apaisé. En maîtrisant la gestion des conflits, l’entreprise améliore son efficacité, sa santé sociale et la satisfaction collective. Prenez contact pour organiser votre session.
Les tensions au travail freinent la coopération et dégradent la performance. Lorsque le conflit s’installe, la motivation chute et les erreurs se multiplient. Cette formation propose une méthode opérationnelle pour prévenir les situations difficiles et agir avec assertivité. Les participants repartent avec des outils immédiatement applicables.
- Module 1 – Comprendre les mécanismes du conflit
Dès l’ouverture, nous analysons les différents types de conflits : organisationnels, relationnels et émotionnels. Les participants identifient les signaux d’alerte. Ainsi, ils savent intervenir avant l’escalade. Les rôles, besoins et perceptions deviennent visibles et discutables.
- Module 2 – Communiquer pour désamorcer les tensions
Une communication adaptée transforme l’échange. Nous travaillons sur l’écoute active, la reformulation et la clarification des demandes. Les collaborateurs apprennent à exprimer leurs limites sans agressivité. L’objectif : réduire les malentendus et renforcer la confiance mutuelle. - Module 3 – Jeu de rôle “Face à une situation tendue”
Les participants jouent des scénarios issus de la réalité professionnelle : critiques, rupture du dialogue, surcharge, incivilités. Chaque mise en situation permet d’expérimenter une posture constructive. Le débriefing collectif met en lumière les stratégies efficaces pour rétablir la coopération. Le plaisir d’apprendre genere plus d’engagement. - Module 4 – Réguler les désaccords avec méthode
Un désaccord n’est pas un échec. Nous explorons une approche structurée pour analyser les faits, distinguer les émotions et trouver un terrain d’entente. Les décisions gagnent en objectivité. Les relations se stabilisent. La cohésion augmente naturellement. - Module 5 – Consolider un climat de travail serein
Pour ancrer les acquis, chaque participant co-construit un plan d’action réaliste. Des rituels simples aident l’équipe à prévenir les tensions quotidiennes : feedback régulier, réunions courtes et alignées, règles de coopération. La prévention devient un réflexe partagé.
Processus décisionnels en réunion
[1j – 1950€]
Cette formation s’adresse aux managers, chefs de projet et collectifs souhaitant décider plus vite, avec plus de sérénité et moins de tensions. En structurant l’information, la discussion et la décision, les réunions deviennent enfin productives et alignées.
- Module 1 – Comprendre les fondamentaux de la décision collective
Nous analysons les limites des réunions traditionnelles : confusion des objectifs, prises de parole déséquilibrées, décisions précipitées. Ensuite, nous posons les principes d’une gouvernance participative. Chacun découvre son rôle dans un processus décisionnel fluide et transparent. - Module 2 – Premier temps : informer sans chercher à convaincre
L’information précède toujours la décision. Nous apprenons à présenter les faits de manière neutre et vérifiable. L’objectif consiste à donner à tous les mêmes éléments de compréhension : contexte, enjeux, contraintes, responsabilités. La clarté favorise l’engagement dès la suite du processus
- Module 3 – Deuxième temps : organiser la discussion et l’échange
Place aux points de vue. L’animateur veille au partage équitable de la parole. Des outils simples encouragent l’écoute : tours de table, reformulation, classement des idées. Les arguments se confrontent sans s’opposer. Les participants évaluent ensemble les options. L’intelligence collective devient une ressource réelle. - Module 4 – Troisième temps : décider en toute légitimité
La décision intervient seulement lorsque l’information et la discussion sont complètes. Nous travaillons sur différents modes de décision : consensus, consentement, vote majoritaire. Les décisions gagnent en stabilité car chaque membre comprend leur fondement. Les résistances diminuent fortement. - Module 5 – Jeu de rôle “La réunion idéale”
Les participants s’entraînent dans un scénario réaliste : un sujet d’équipe à trancher en appliquant les trois temps distincts. L’animateur gère le rythme et les tours de parole. Le groupe débriefe ensuite les leviers de réussite.
Neuro-atypique en entreprise
[1j – 1950€]
Cette formation s’adresse aux managers, RH et équipes souhaitant valoriser chaque talent. En intégrant la diversité cognitive, l’entreprise stimule son innovation, réduit les tensions, et crée un environnement réellement inclusif. Contactez-moi pour organiser votre session.
Les entreprises comptent déjà des profils neuro-atypiques : hauts potentiels, personnes dys, TDA/H, autistes, etc. Leur manière de penser diffère, mais cette différence représente une richesse. Mal compris, ces talents se fatiguent ou se mettent en retrait. Bien accompagnés, ils renforcent l’innovation, la qualité et la performance collective. Cette formation aide les équipes à reconnaître et valoriser la diversité cognitive.
- Module 1 – Comprendre la neuro-atypie au travail
Nous posons un cadre clair : qu’est-ce que la neuro-atypie, et pourquoi concerne-t-elle toutes les organisations. Les participants découvrent les principales caractéristiques cognitives. La vision du « normal » évolue vers une approche inclusive et pragmatique. Chaque collaborateur gagne en ouverture.
- Module 2 – Repérer les indicateurs de fonctionnement spécifique
Sans diagnostic intrusif, il est possible d’observer des signaux simples : hypersensibilité, hyperfocalisation, besoin de structure, difficulté à prioriser, logique différente. L’objectif consiste à comprendre plutôt qu’étiqueter. L’équipe se dote de repères fiables. - Module 3 – Mieux comprendre leurs forces et leurs défis
Les neuro-atypiques présentent souvent des compétences remarquables : créativité, précision, pensée en arborescence, capacité d’analyse ou de mémorisation. Cependant, certaines contraintes existent : surcharge sensorielle, gestion émotionnelle, temps d’adaptation. En distinguant forces et difficultés, le collectif devient plus soutenant. - Module 4 – Adapter les missions et l’organisation
Nous explorons des ajustements simples : clarification des tâches, communication adaptée, rituels de suivi, zones calmes, flexibilité de méthode. Ces aménagements améliorent la performance individuelle et l’efficacité de l’équipe. L’entreprise gagne en qualité tout en renforçant l’engagement. - Module 5 – Jeu collaboratif “Créer la meilleure mission”
En sous-groupes, les participants conçoivent une fiche de mission idéale pour un profil neuro-atypique donné. Le groupe échange ensuite sur les stratégies trouvées. Ce travail ouvre la voie à une transformation concrète et immédiate.
Développement personnel – approche psycho-corporelle
Gestion du stress
[1j – 1950€]
Cette formation s’adresse aux salariés ou équipes confrontés à des rythmes intenses. Innovante, dynamique et corporelle, elle construit une véritable compétence interne : la capacité à rester lucide, efficace et serein même dans les situations exigeantes. Pour renforcer la santé et la performance, contactez-moi pour votre prochaine session.
La gestion du stress ne s’apprend pas uniquement en théorie. Elle se vit. Cette formation propose une immersion directe pour comprendre ses réactions et développer des réflexes efficaces. Les participants expérimentent des situations dynamiques, puis découvrent des outils concrets pour transformer le stress en ressource, dans une démarche ancrée dans le corps, les émotions et l’attention.
- Module 1 – Immersion : challenge collectif sous contrainte
Dès le début, un exercice chronométré met l’équipe sous pression : objectifs multiples, collaboration rapide, imprévus. Chacun ressent son propre stress. Ensuite, nous analysons les réactions observées : gestes, tensions, pensées automatiques. Cette mise en situation révèle le fonctionnement réel de chacun.
- Module 2 – Stabiliser le système nerveux en quelques secondes
Pour éviter l’escalade, nous introduisons des gestes corporels simples : respiration en cohérence, ancrage au sol, conscience des appuis. Ces techniques apaisent immédiatement le système nerveux. Les participants reprennent le contrôle avec rapidité. - Module 3 – Canaliser les émotions et restaurer l’assurance
Les émotions fournissent des informations essentielles. Au lieu de les bloquer, nous les décodons avec un outil accessible : nommer, respirer, orienter l’action. Les réactions impulsives reculent. Les échanges gagnent en qualité. La confiance revient. - Module 4 – Réduire la surcharge sans perdre en performance
Un stress persistant signale une organisation inefficace. Nous explorons des stratégies concrètes : gestion réaliste des priorités, communication claire, rituels de synchronisation. Les collaborateurs apprennent à éviter les surcharges invisibles. - Module 5 – Mise en pratique en conditions réelles
Un second exercice de groupe permet d’appliquer immédiatement les techniques psycho-corporelles. Les comportements se transforment sous pression. Ensuite, chaque participant définit son plan d’action : rituels quotidiens, pauses actives, auto-ajustements.
Gestion des émotions
[1j – 1950€]
Cette formation s’adresse aux managers, équipes opérationnelles et environnements sous pression.
Son originalité : une maîtrise émotionnelle concrète, rapide et durable, grâce à la force du corps comme premier outil de régulation. Contactez-moi pour programmer votre session.
Les émotions influencent la relation, la décision et la performance. Pourtant, elles restent souvent mal comprises et mal gérées en entreprise. Cette formation offre une approche novatrice, inspirée des arts martiaux, qui transforme les émotions en source de stabilité et de leadership. Chaque participant apprend à agir en conscience, même sous pression.
- Module 1 – Entrer dans la dynamique émotionnelle
Nous débutons par une mise en situation concrète. Une activité collective génère une émotion réelle : agitation, frustration ou défi. Ce moment révèle comment le corps réagit instantanément. Le stress se manifeste par la posture, la respiration, le regard. Cette immersion crée une prise de conscience immédiate, sans théorie inutile.
- Module 2 – Techniques martiales pour retrouver son centre
Les arts martiaux enseignent le calme dans l’action. Nous pratiquons des mouvements simples : ancrage, respiration abdominale, alignement du centre. Ces techniques réduisent les tensions corporelles. Le participant trouve un appui concret pour stabiliser ses émotions et son énergie dès les premières minutes. - Module 3 – Lire et transformer l’émotion
Chaque émotion contient une information utile. Nous apprenons à l’identifier précisément, puis à orienter l’énergie qu’elle apporte. Colère, peur ou tristesse cessent d’être des obstacles. Elles deviennent des forces : détermination, vigilance ou capacité à demander du soutien. L’intelligence émotionnelle s’incarne dans le corps. - Module 4 – Communiquer avec respect et assertivité
Une bonne régulation émotionnelle améliore la relation. Nous développons des outils pour exprimer un message clair, défendre une position, poser une limite sans agressivité. Les jeux de rôles renforcent la confiance et facilitent la prise de parole. - Module 5 – Mise en pratique terrain et plan d’action
Nous rejouons une situation exigeante. Les participants utilisent leurs nouvelles compétences : ancrage, respiration, communication. Enfin, chacun définit des rituels simples pour intégrer ces gestes dans son quotidien professionnel.